Para que serve o cálcio e a vitamina D?
O cálcio e a vitamina D são nutrientes importantes para a saúde óssea e dentária. O cálcio é um mineral que desempenha um papel vital na construção e manutenção dos ossos e dentes. Ele participa do metabolismo energético e do processo de divisão celular,além de ajudar a transmitir sinais nervosos, contrair os músculos e coagular o sangue. Já o cálcio é encontrado em suplementos e alimentos fortificados, como leite, queijo, iogurte e brócolis, por exemplo.
A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura que ajuda na absorção de cálcio e fósforo no organismo. Ela também é importante para o funcionamento do sistema imune e muscular, para a divisão celular e regulação dos níveis de cálcio no sangue. A vitamina D é produzida pelo corpo quando a pele é exposta à luz solar e é encontrada em alimentos, como peixes gordurosos e gema de ovo, além de suplementos alimentares especializados.
A deficiência de cálcio e vitamina D pode levar a problemas de saúde, como osteoporose e raquitismo em crianças, que resultam em ossos fracos e quebradiços. É importante garantir que você esteja obtendo quantidades suficientes deles em sua dieta para manter seus ossos e dentes fortes e saudáveis.
